今年32岁的张女士，是一个生育过二胎的宝妈。大宝今年4岁，小的刚刚2岁。两个孩子之间相差并不多，所以基本上张女士这5年基本上都在孕产带孩子中度过。现在孩子也好带了，所以张女士就想出去上班，好补贴家用。
但是许久没出社会上去的张女士才发现，自己与社会已经明显的脱节了，要想重新接触社会，首先得把身材面貌调整好。面貌到还好，化化妆能遮得住，但是身材呢，因为接连生育两个小孩，胖了很多不说，而且胸部还出现了明显的下垂，难看的很。
所以1岁孩子断奶的时候，张女士就一直穿着塑身衣来塑性。尤其是胸部那块，每天被勒的很紧。穿上衣服也的确好看很多。这让张女士内心还挺开心的。但是没想到的是，前段时间，张女士频繁觉得胸部很是疼痛。而且能摸到乳腺内一个活动的肿块。所以她赶紧去检查，结果被查出来乳腺增生结节。听说这个结节可能会癌变，张女士内心慌张不已。不知道自己为什么会长这个东西。
医生表示：乳腺结节目前来说，是女性中非常常见的一种疾病。数据显示，我国30%左右的女性都存在乳腺结节。乳腺结节如何出现的呢？这个其实与很多种因素有关。而张女士患上乳腺结节的一大原因，是因为长期穿过紧的内衣，导致乳腺受到压迫，血液不流通导致的，这个比吸烟喝酒还伤乳腺。张女士听后非常后悔。
除过穿过紧内衣外，生活中4件事，也容易诱发乳腺结节，你占了几个？
情绪抑郁
中医说:心情不好，容易导致肝气郁结，从而诱发乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺结节等。从现代医学来看，经常情绪低落，会导致内分泌功能紊乱，这会使体内性激素分泌失调，容易引起结节。
服用过多的雌激素
很多女性为了避孕，都会吃一些避孕药，而这些药物都含有雌激素，时间久了，不仅会使月经紊乱，还会影响乳房健康，增加乳腺结节的发生。另外蜂王浆，羊胎素等物也含有雌激素，对乳腺健康不利，建议不要长期的大量服用。
另外，很多女性为了省钱，会买一些价廉劣质的化妆品，比如唇膏、护肤品等，容易出现内分泌失调，增加乳腺疾病的发生。
长期喝酒
女性饮酒时间长了，对健康会有很大的影响，酒的主要成分是乙醇，进入体内后，会刺激女性的乳腺组织，影响体内雌激素的水平，从而增加乳腺结节的发生。
经常熬夜
晚睡这种行为，对于女性来说，如果经常这样做，会导致内分泌紊乱，从而影响乳房健康。但是很多女性因为要照顾孩子、加班等无法控制的因素，不得不经常熬夜，这类女性，乳腺容易出现结节等。
出现乳腺结节怎么办？有5个特点，多半是良性，不用太担心！
乳腺结节形态规则
乳腺结节边缘光滑
乳腺内回声均匀
两次复查没有明显的变大
乳腺结节出现簇状钙化
乳腺乳腺结节符合以上特点，那么建议先不要着急手术，可以观察，并且在生活中自行调理。
生活中做好2件事，对乳腺保养很有好处！
重视饮食
在饮食方面要以清淡为主，不要吃辛辣、刺激性的食物，比如油炸、奶茶、奶茶等高糖食物，长时间食用，会导致体内激素不平衡，从而刺激乳腺，诱发乳腺疾病。
2、保持良好的生活习惯
压力大时，注意控制好自己的情绪，可以通过运动、看电影、听音乐等其他方式来宣泄，尽量做到早睡早起、不吸烟喝酒，这些都会刺激乳腺，为了自己的健康，尽量远离这些不良影响。
